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Opciones Saludables

Para prevenir el Cáncer

Evitar el Tabaco

Fumar Cigarrillos

El cáncer de pulmón es la principal causa de muerte por cáncer y el tabaquismo causa casi todos los casos. En comparación con los no fumadores, los fumadores actuales tienen unas 25 veces más probabilidades de morir de cáncer de pulmón. Fumar causa alrededor del 80% al 90% de las muertes por cáncer de pulmón. Fumar también causa cáncer de boca y garganta, esófago, estómago, colon, recto, hígado, páncreas, laringe, tráquea, bronquios, riñón y pelvis renal, vejiga urinaria y cuello uterino, y causa leucemia mieloide aguda.

Humo de segunda mano

Los adultos que están expuestos al humo de segunda mano en el hogar o en el trabajo aumentan su riesgo de desarrollar cáncer de pulmón entre un 20% y un 30%. Las concentraciones de muchas sustancias químicas tóxicas y que causan cáncer son más altas en el humo de segunda mano que en el humo inhalado por los fumadores.

Protegiendo tu piel.

El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en los Estados Unidos. La exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol y las camas de bronceado parece ser el factor ambiental más importante involucrado en el desarrollo del cáncer de piel. Para ayudar a prevenir el cáncer de piel mientras se divierte al aire libre, protéjase buscando la sombra, aplicándose protector solar y vistiendo ropa protectora contra el sol, un sombrero y gafas de sol.

Limitar la ingesta de alcohol

Los estudios en todo el mundo han demostrado que beber alcohol con regularidad aumenta el riesgo de contraer cánceres de boca, laringe y garganta.

Una gran cantidad de estudios proporcionan pruebas sólidas de que beber alcohol es un factor de riesgo de cáncer de hígado primario, y más de 100 estudios han encontrado un mayor riesgo de cáncer de mama con el aumento de la ingesta de alcohol. El vínculo entre el consumo de alcohol y el cáncer colorrectal (de colon) se ha informado en más de 50 estudios.

Mantener un peso saludable

Las investigaciones han demostrado que el sobrepeso o la obesidad aumentan el riesgo de que una persona padezca algunos tipos de cáncer, como el endometrial (uterino), el de mama en mujeres posmenopáusicas y el cáncer colorrectal. El sobrepeso se define como un índice de masa corporal (IMC) de 25 a 29, y la obesidad se define como un IMC de 30 o más.5 Aprenda cómo elegir una dieta saludable en Alimentación saludable para un peso saludable y lea sobre ejercicio en Actividad para un peso saludable.

Hacerse la prueba de hepatitis C

La hepatitis es una inflamación del hígado, que con mayor frecuencia es causada por un virus. En los Estados Unidos, el tipo más común de hepatitis viral es la hepatitis C. Con el tiempo, la hepatitis C crónica puede provocar problemas hepáticos graves, como daño hepático, cirrosis, insuficiencia hepática o cáncer de hígado. Los CDC recomiendan que la mayoría de los adultos se hagan la prueba de la hepatitis C.

Referencias

1 EE. UU. Departamento de Salud y Servicios Humanos. Las consecuencias para la salud del tabaquismo: 50 años de progreso: Informe del Cirujano General, 2014. ícono de pdf [PDF-35.9MB] ícono externo

2 Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer. Monografías de la IARC sobre la evaluación de los riesgos cancerígenos para los seres humanos: Volumen 100E: Hábitos personales y combustiones en interiores. Lyon, Francia: Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer; 2012.

3 EE. UU. Departamento de Salud y Servicios Humanos. Las consecuencias para la salud de la exposición involuntaria al humo del tabaco: un informe del Cirujano General — 6 conclusiones principales del Informe del Cirujano General. Atlanta, GA: Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud, Oficina de Tabaquismo y Salud, 2006.

4Baan R, Straif K, Grosse Y, Secretan B, El Ghissassi F, Bouvard V, Altieri A, Cogliano V; Grupo de trabajo de monografías del Organismo Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer de la OMS. Carcinogenicidad de bebidas alcohólicas. Lancet Oncology 2007; 8: 292–293.

5Institutos Nacionales de Salud, Iniciativa Nacional de Educación sobre Obesidad del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Guías clínicas para la identificación, evaluación y tratamiento del sobrepeso y la obesidad en adultos.

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